Gera psichoterapija

Gera psichoterapija yra ne apie teisingus atsakymus, o apie teisingus klausimus

Teisingus atsakymus žinai tik tu, arba gal net nėra teisingų atsakymų, arba jie kinta gyvenimo tėkmėje. Daug svarbiau užduoti sau teisingus klausimus, kurie padės pamatyti situaciją kitu kampu.

Pabandom:

• Ką šiai dienai suvoki, kaip sunkumą savo gyvenime?

• Kaip norėtum, kad būtų?

• Kokia tavo istorijos laminga pabaiga?

• Kiek esi pasiruošęs įdėti pastangų, kad situacija pasikeistų?

• Ką tu šioje situacijoje patartum savo geriausiam draugui?

• Kokios tavo emocijos?

• Kokios mintys?

• Ar toks mąstymo būdas tau padeda ar trukdo?

• Kaip tavo kūnas reaguoja į tavo emocijas ir mintis?

• Ar gali būti kitoks šios situacijos paaiškinimas?

• Ką aš padariau šiandien, kad pasijausčiau laimingas?

• Apie ką kalba tavo ašaros?

Klauskime savęs ar raskime žmogų, kuris užduotų mums šiuos klausimus, nes tik taip rasime savo atsakymus.

Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė